So wird Bindegewebe wieder stark
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Ihr AOK-Newsletter im September
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Liebe Leserin, lieber Leser,
stehen, gehen oder bücken – ohne unser Bindegewebe wäre all das nicht möglich. Es hält Organe, Knochen und Muskeln an ihrem Platz, gibt unserem Körper Halt und Form und sorgt dafür, dass alles reibungslos zusammenarbeitet. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Bindegewebe im Alltag gezielt stärken können.
Um in Form zu kommen, hilft manchmal ein einfacher Anruf. Über Call4Fit können sich AOK-Versicherte kostenfrei von Expertinnen und Experten zu Fitness, Ernährung, Sport und Lifestyle beraten lassen.
Außerdem erfahren Sie im Newsletter, was passiert, wenn Sie 30 Tage lang auf Zucker verzichten. Zudem klären wir die Frage: Sollte man wirklich jeden Tag 10.000 Schritte gehen oder ist das ein Mythos?
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK Bayern |
Wie ein schwaches Bindegewebe wieder straff wird |
| Das Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle im Körper. Durch übermäßige Belastungen, Verletzungen, einen ungesunden Lebensstil oder durch Erkrankungen kann es geschwächt und geschädigt werden. Doch es lässt sich auch wieder stärken. |
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| Regelmäßige Vorsorge und Sport gehören fest zu Ihrem Alltag? Bei der AOK Bayern zahlt sich ein gesundes Leben dank des AOK-Bonusprogramms doppelt aus. Einfach anmelden, Punkte sammeln und bis zu 190 Euro im Jahr direkt aufs Konto bekommen. | |
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| Wer sich ausgewogener ernähren oder etwas für die eigene Gesundheit tun möchte, kann sich über Call4fit von unseren Expertinnen und Experten beraten lassen – telefonisch, kostenlos und individuell. |
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| Den Zuckerkonsum zu reduzieren, hat viele gesundheitliche Vorteile. Ein harter Entzug kann anfangs zwar Schwindel, Übelkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten verursachen, doch langfristig verspricht eine Zuckerreduktion nur Gutes. |
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| Viel und falsch zu sitzen, macht krank – Bewegung hilft. Wer die Anzahl der täglichen Schritte erhöht, senkt das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Arterienverkalkung und andere Zivilisationskrankheiten. Aber: Müssen es wirklich 10.000 Schritte sein? |
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Online fit bleiben – CyberHealth |
| Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Entspannung sind wichtig für die Gesundheit. Damit Sie auch zuhause die Möglichkeit haben, sich fit und gesund zu halten, bieten wir eine Reihe kostenloser Online-Angebote für Versicherte der AOK Bayern. | |
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| Ein neuer Mini- oder Nebenjob zum Semesterbeginn? Hier ist es wichtig zu wissen, wie hoch der Beitrag zur Sozial- und Krankenversicherung ausfällt. Für den Übergangsbereich zwischen 556 und 2.000 Euro gilt eine besondere Berechnungsformel. Alle erforderlichen Infos auf einen Blick. |
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Liebe geht bekanntlich durch den Magen – und beeinflusst unser Essverhalten. Menschen in einer Partnerschaft wiegen im Durchschnitt mehr als Singles. Erfahren Sie, wie dieses Phänomen zustande kommt und wie sich Übergewicht in einer Beziehung vermeiden lässt.
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Das Gewicht zu halten oder sogar zu reduzieren, fällt im Alter nicht mehr so leicht. Grund dafür können körperliche Veränderungen sein, die das Abnehmen erschweren. Mit diesen Tipps zu Ernährung und Bewegung kann es dennoch funktionieren.
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Trailrunning: Trendsport abseits der Straße
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Trailrunning liegt im Trend – und fordert den Körper auf ganz neue Weise. Ob steinig, steil oder matschig: Mit den richtigen Tipps gelingt der Einstieg ins Laufen abseits befestigter Wege. Worauf Sie achten sollten und wie Sie sicher ins Gelände starten.
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Würzwunder: vier köstliche Chutney-Rezepte
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| Chutney ist ein kulinarisches Multitalent. Mit seiner einzigartigen Mischung aus süß, sauer, scharf und würzig passt es zu vielen Gerichten: zu indischem Curry und Dal, zu gegrilltem Fleisch, Fisch oder Käse. Tipp: Chutneys einfach selber kochen! So können Sie den Zucker durch gesündere Süßungsmittel ersetzen. |
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Mittagessen für die ganze Familie: jeden Tag gesund und günstig |
| Von Erbsen-Polenta mit Tomatensugo bis hin zu Bulgursalat: Wir stellen abwechslungsreiche Rezepte für eine ganze Woche vor, die sich auch für unterwegs eignen. |
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Wie man ständigen Harndrang los wird
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| Probleme mit dem „Müssen“? Das muss nicht sein. Ein gezieltes Blasentraining stärkt die Kontrolle – zum Beispiel, indem bewusst vorsorgliche Toilettengänge vor dem Verlassen des Hauses reduziert werden und die Blase stattdessen an einen regelmäßigen Rhythmus gewöhnt wird. |
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Ist die AOK die beste Krankenkasse für Sie? |
Finden Sie es heraus. Mit unserem Vorteilsrechner erkunden Sie die vielfältigen Gesundheitsleistungen und Extras der AOK.
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Rechtliches
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